0.1秒绝杀意思
我国俗语有言“春发夏长，秋冬秋收冬藏”，养生养生一定要顺应季节，则让这样才能起到事半功倍的更健效果。眼下正值秋冬交替的秋冬季节，养生保健必不可少~
1
饮食要滋阴润肺
2
进补要科学，补需要对路
秋冬季进补是一个在我国流传千年的养生方式，经过夏季酷暑的消耗之后，秋冬季进补能够很好地滋补身体的亏损，并且对于来年的消耗具有很好的储存效果，令人体更加的健康。但是，秋冬进补并不是178直播体育随便进行，一定要根据自己身体的实际情况来进行。
冬令进补时，为使肠胃有个适应过程，最好先做引补，就是打基础的意思。一般来说，可先选用炖牛肉红枣、花生仁加红糖，亦可煮些生姜大枣牛肉汤来吃，用以调整脾胃功能。冬要温补，少食生冷，但也不宜燥热，有的放矢地食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜，同时也要多吃新鲜蔬菜，以避免维生素的缺乏。
3
越冷越需要多喝水
人们待在温暖的室内，很少外出活动，但并不意味着人体消耗的水分就会减少。秋冬季气候干燥，空气湿度小，更应补充水分。如果喝水少，血液浓稠度就高，容易出现血栓等症状，引发心脑血管疾病。秋冬季多喝点水还能加快新陈代谢，起到抵御寒冷的作用。4
早睡是养生的补药
最简单、最便宜、也是最好的养生方式，那就是早睡，每天不要晚于23点睡觉。夜晚之于人体就相当于冬季之于自然，大自然在冬季要休眠，人也要在夜晚睡觉，晚上11点是子时，也就是人体的冬天，睡着了阳气才能藏入身体，醒着阳气浮于体外，这个时候睡觉，人体的阴、精、气、血、阳才能更好的补全。
(责任编辑：休闲)
如何正确认识新型冠状病毒肺炎及防范措施
夏季养生第一瓜！丝瓜清热解毒
美林湾社区暖心助残促融合
有适合男性的养生茶吗 这四种茶都很不错推荐文章
-
你或許沒聽過鋱Terbium）、鏑Dysprosium）這些名字，但它們正是現代科技不可或缺的元素。從電動車馬達、風力發電機、軍用雷射，到智慧手機裡的小小震動馬達，它們的運作仰賴一個共同資源：稀土元素
...[详细]
-
运用精油摄生有几种办法，泡脚、泡澡、推背、按摩等...不知道咱们是否听过这几句话“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，湿邪乃除；秋天泡脚，肺腑润育；冬天泡脚，丹田暖和”，这几句话充分体现泡脚对人体的重要性。
...[详细]
-
好消息！六安全面启用→ 编辑：文竹 来源：本网原创
...[详细]
-
“可变车道”, 让规则服务于人 编辑：文竹 来源：本网原创
...[详细]
-
压力对身心是破坏性的，控制压力对身心健康是至关重要的。恢复性瑜伽可以放松身心，提高副交感神经、促进睡觉。在压力大时或睡觉前，试试用下面5个体式来平复你的身心吧！1、倒手杖式-仰卧广角式仰卧，下背部放抱
...[详细]
-
冬季摄生，既要养阳，又要养阴。因为根据春夏养阳、秋冬养阴的理论，冬季应养阴，因为冬季是阴气最浓、质量最佳的季节，冬季是阴长阳消之际。所以，适应冬季阴长的天时，应该给人体补阴，尤其是阴虚之体，不要错过冬
...[详细]
-
万佛湖景区 ：“五一”揽金逾千万元 编辑：王婷婷 来源：六安市新闻传
...[详细]
-
冬季摄生，既要养阳，又要养阴。因为根据春夏养阳、秋冬养阴的理论，冬季应养阴，因为冬季是阴气最浓、质量最佳的季节，冬季是阴长阳消之际。所以，适应冬季阴长的天时，应该给人体补阴，尤其是阴虚之体，不要错过冬
...[详细]
-
各地多措并举做好紧缺亟需药品供应保障 编辑：汤晓雪 来源：央视网
...[详细]
-
1、去怒火的蔬菜：生活傍边许多蔬菜都可以消除怒火，其间常见的有菠菜、芹菜、胡萝卜等。而其间最为有较的去怒火蔬菜可以说是苦瓜了。苦瓜傍边发苦的物质是最有利于去怒火的，咱们平常可以用苦瓜做成凉拌菜，在焯熟
...[详细]
热点阅读
